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强身健体 从娃娃抓起

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强身健体 从娃娃抓起

2018-08-10 11:26:18 发布者:dew 来源:德阳广播电视台 浏览次数:1045 网友评论 0 条

新闻提要: 一度以来,独生子女家庭中,孩子倍受父母宠爱。那是含在嘴里怕化了,捧在手里又怕摔了。平时,孩子爬爬山、走走路,还怕累坏了,各种娇生惯养导致孩子体质严重下降。而现在,随着理念的逐渐改变,很多家长已经意识到从小培养娃娃强身健体的重要性。

  这是市区一家儿童健身场所里的一幕:在专业教练的带领下,10几名几岁的小孩儿正在完成爬行、蹲走、平衡木和障碍攀爬等项目。尽管有难度,但小家伙们个个玩得累并快乐着。市民王巧艳的女儿今年7岁多,游泳、轮滑、跳绳、踢毽子,样样都会,还在学校运动会上获过奖。然而,小宝贝小时候却不是这样的,后来王女士带着孩子参加各种健身活动,学游泳、轮滑、跳绳、踢毽子,孩子不仅体质变好了,身高也很突出,尤其酷爱运动,哪怕是酷热的夏天,每天也要在小区空地上玩轮滑。

  研究表明:人体的骨骼、主要脏器系统等,有婴幼儿和青春期两个发育较快的阶段,而神经系统只有6岁前这个生长突增期。在充分保证营养的前提下,可以通过运动助推生长,从而全面提高儿童力量、柔韧、协调、平衡、肌肉耐力等基本身体素质。但由于这一时期儿童各项技能发育不完善,不宜进行大强度的专项运动。专业人士指出,不同年龄段的儿童均衡协调锻炼有不同的步骤。其中,5至6岁阶段,儿童应多掌握一些基本活动技能,提高大脑皮层的分化能力;6至7岁阶段,应教给孩子大量协调能力的基础动作,发展孩子的各种协调能力;7至10岁阶段,可以加强反应能力和高频率动作能力的训练,培养他们随意放松肌肉的能力,有助于健全孩子的肌肉协调能力。

  此外,专业人士还建议,每天还要保证孩子有充足的睡眠时间。只有让孩子在学习和锻炼上劳逸结合,张驰有度,才能确保强健的体魄和纯洁的心灵,让孩子健康成长。

关键字: 德阳社会
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