国家卫生健康委员会日前发布了《2025年全民健康体重管理行动计划》，明确提出将体重管理作为年度重点健康工作之一。随着“体重管理年”的正式启动，市民也掀起了减肥热潮。

         在市区某健身房，动感十足的音乐声与器械碰撞声交织在一起，欢乐十足，跑步机上，满是挥汗如雨的运动爱好者；一旁的力量训练区，哑铃的起落、杠铃的推举，展现出健身者坚韧的力量与毅力。不少新手也在教练的指导下，专注地学习着动作要领。 

         【同期声】学生 丁浪：

         我已经有两年的健身习惯，每天都有一个小时的健身时间，刚好国家今年也提出了体重管理年，来健身的人也特别多，就感觉全民健身的热情特别高涨。 

         【同期声】健身负责人 阿岳：

         今年大家对体重管理的关注度越来越高，白天来锻炼主要以中青年为主，到了下班点以后，上班族逐渐增多，最高一天达到了300余人左右。

         此外，瑜伽也是市民开启体重管理的新路径。在某瑜伽馆内，伴着舒缓的音乐，大家神情专注，跟着老师学习每一个动作。 

         【同期声】市民 何繁：

         我大概一周会抽出七个完整的小时，每天一个小时去完成基本的锻炼，如果有闲余时间每天会增加到两个小时。

         专家提醒，大家要依据体重基数科学选择运动方式，体重基数较小者，将目标设定为塑形，加强力量训练；体重基数较大者，可采用有氧与无氧相结合的方式快速“燃脂”。